Corona जैसी घातक बीमारी से बचने के लिए करें अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत

इस समय पूरे विश्व में कोरोना जैसी घातक बीमारी का खौफ बरकरार है। इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाय भी अपनाए जा रहे हैं ताकि इस वायरस से बचा जा सके। अगर इसके शुरुआती लक्षण के बारे में बात करें तो सर्दी, खांसी, सांस लेने में परेशानी, मांसपेशियों में दर्द, बुखार और थकान हैं। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि हम इन सब बीमारियों से लड़ना चाहते हैं तो इसके लिए हमारे हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी है। अगर हम अपनी दिनचर्या को सुधार लें तो हम पर ये बीमारियां हावी नहीं हो पाएंगी।

 

तो आइए जानते हैं आपकी दिनचर्या में कुछ ऐसे छोटे-छोटे बदलाव, जो आपको स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेंगे, साथ ही आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाएंगे।

 

आयुर्वेद में सुबह से लेकर रात तक के कुछ नियम व अनुशासन बताए गए हैं जिसका पालन कर आप स्वस्थ और निरोगी काया पा सकते हैं। कुछ समय तक आपको इन नियमों का पालन करने में समस्या हो सकती है लेकिन कुछ समय के बाद आप इसके आदी हो जाएंगे। और विश्वास रखें, यह दिनचर्या आपको स्वस्थ तो रखेगी ही, साथ ही आप ऊर्जावान भी महसूस करेंगे और इन तमाम बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत भी रहेंगे।

 

तो आइए जानते हैं कि कैसी हो आपके सुबह की शुरुआत और रात्रि में किन-किन बातों का रखें ध्यान-

सुबह ब्रह्म मुहूर्त में जागें। स्वस्थ एवं निरोगी जीवन के लिए सुबह सूर्योदय से 2 घंटे पहले यानी ब्रह्म मुहूर्त में उठ जाना चाहिए। इस समय उठने पर वायुकाल होने के कारण श्वसन अंग और आपका मन पूरी तरह से शुद्ध होता है इसलिए इसका पालन जरूर करें।

इसके बाद सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीएं, इससे आपके पाचन अंगों की शुद्धि होगी।

 

व्यायाम हमें स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होता है। उठने के बाद योग व प्राणायाम जरूर करें। ये आपको स्वस्थ व तंदुरुस्त रखने में आपकी सहायता करेगा, साथ ही आप खुद को ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

 

विटामिन डी के लिए सूर्य स्नान जरूर लें। 8 बजे से पहले की धूप आपके शरीर के लिए बहुत अच्छी होती है।

 

सुबह का नाश्ता आपके शरीर के लिए बहुत महत्व रखता है इसलिए सुबह के नाश्ते का जरूर ध्यान रखें और पौष्टिक आहार का सेवन करें।

सुबह ब्रह्म मुहूर्त में जागें। स्वस्थ एवं निरोगी जीवन के लिए सुबह सूर्योदय से 2 घंटे पहले यानी ब्रह्म मुहूर्त में उठ जाना चाहिए। इस समय उठने पर वायुकाल होने के कारण श्वसन अंग और आपका मन पूरी तरह से शुद्ध होता है इसलिए इसका पालन जरूर करें।

इसके बाद सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीएं, इससे आपके पाचन अंगों की शुद्धि होगी।

 

व्यायाम हमें स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी होता है। उठने के बाद योग व प्राणायाम जरूर करें। ये आपको स्वस्थ व तंदुरुस्त रखने में आपकी सहायता करेगा, साथ ही आप खुद को ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

 

विटामिन डी के लिए सूर्य स्नान जरूर लें। 8 बजे से पहले की धूप आपके शरीर के लिए बहुत अच्छी होती है।

 

सुबह का नाश्ता आपके शरीर के लिए बहुत महत्व रखता है इसलिए सुबह के नाश्ते का जरूर ध्यान रखें और पौष्टिक आहार का सेवन करें।

Coronavirus Prevention Tips: 

भारत समेत पूरी दुनिया कोरोना वायरस के प्रकोप से जूझ रही है। COVID-19 वायरस के कारण अब तक हजारों लोगों ने अपनी जान गंवा दी है। कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने का एक मात्र उपाय स्वास्थ्य दिशा निर्देशों का पालन करना है। नियमित तौर पर सा​फ सफाई करते रहना आवश्यक है, खासतौर पर हाथ धोना। इन सबके साथ यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर रहेगी तो आप औरों के तुलना में कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने में ज्यादा सफल रहेंगे। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय हैं, जिनको अपना कर आप अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को बेहतर कर सकते हैं, साथ ही अपने घर तथा आस-पास के वातावरण को कोरोना वायरस के प्रकोप से भी मुक्त रख सकते हैं।

कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के लिए आयुर्वेदाचार्य डॉ. अजय सक्सेना ने कुछ सुझाव दिए हैं, जिनका पालन करके हम खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

1. COVID-19 वायरस के प्रभाव से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप नियमित तौर पर गुनगुना पीना पिएं।

2. शरीर के इम्यून सिस्टम को दुरूस्त रखने के लिए आपको नियमित तौर पर उचित मात्रा में आंवला, एलोवेरा, गिलोय, नींबू आदि का जूस पीना चाहिए।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के आप पानी में तुलसी रस की कुछ बूंदें डालकर पी सकते हैं।

4. गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।

5. इम्यून सिस्टम की बेहतरी के लिए आप अष्टादसांग काढ़ा, गुडूच्यादि काढ़ा , अमृतउत्तरम काढ़ा या सिरिशादी काढ़ा का सेवन करना उत्तम रहेगा।

6. घर और आस-पास के वातावरण को स्वच्छ रखने के लिए आप नियमित तौर पर नीम की पत्तियों, गुग्गल, राल, देवदारु और दो कपूर को साथ में जलाएं। उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।

7. इसके अलावा आप चाहें तो गुग्गल, वचा, इलायची, तुलसी, लौंग, गाय का घी और खांड को किसी मिट्टी के पात्र में रखकर जलाएं और उसके धुएं को घर और आस-पास में फैलने दें।

8. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए आप नियमित तौर पर तुलसी की 5 पत्तियां, 4 काली मिर्च, 3 लौंग, एक चम्मच अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं।

9. चाय पीने के शौकीन हैं, तो आपको नियमित रूप से 10 या 15 तुलसी के पत्ते, 5 से 7 काली मिर्च, थोड़ी दालचीनी और उचित मात्रा में अदरक डालकर बनाई गई चाय पीनी चाहिए। य​ह आपको रोगों से बचने में मदद करेगी।

10. इन सबके अलावा आपको कोरोना वायरस से बचने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय के जारी किए गए दिशा निर्देशों का पालन करना चाहिए।

कोरोना वायरस से अब बच सकते हैं। 

सालों से वायरल इन्फेक्शन में कारगर यह D C CURE कैप्सूल अब कोरोना वायरस से बचने के लिए लिया जा सकता हैं। आयुर्वेद में कहा गया है जब जब वायरल इन्फेक्शन फैला है, तब तब कलौंजी, मुलेठी, अश्वगंधा और तुसली का मिश्रण काम आया है। यह कैप्सूल आपकी इम्युनिटी को भी बूस्ट करेगी। 

अब आप इसे amazon से भी खरीद सकते हैं।