शराब पीने के फायदे और नुकसान और शरीर पर इसका प्रभाव

शराब पीने के फायदे और नुकसान और शरीर पर इसका प्रभाव

शराब एक प्रकार का उत्तेजक पेय है, जिसे फलों के रस, फूलों के रस और नट्स का प्रयोग करके बनाया जाता हैं। बाजार में शराब के कई प्रकार उपलब्ध हैं जैसे-व्हिस्की, रम, वोडका,वाइन, बियर आदि। शराब पीने के बाद व्यक्ति अपनी बॉडी में उत्तेजना का अनुभव करते हैं। यदि आप संतुलित मात्रा में शराब पीते हैं, तो शराब फायदेमंद हो सकती है। परन्तु अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से इसके नुकसान भी हो सकते हैं। आज के लेख के माध्यम से आप जानेंगे कि शराब पीने के फायदे और नुकसान के साथ एल्कोहल के शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में।

लोग शराब क्यों पीते हैं 

अक्सर लोग शराब पीने की शुरुआत शौक के लिए करते हैं, परन्तु वे यह नहीं जानते हैं कि वो धीरे-धीरे इसके आदि होते जाते हैं। मतलब कि शराब पीना उनकी मजबूरी बन जाती है और शराब ही उनकी पहली प्राथमिकता होती है। उनको न तो उनकी जॉब दिखती है ना ही अपना परिवार।

शराब पीने के फायदे

यदि शराब का संतुलित मात्रा में सेवन किया जाये तो शराब पीने के फायदे होते हैं परन्तु इसका अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक हो सकता है। आइये जानते है शराब पीने के क्या फायदे होते है

शराब पीने से मधुमेह में कमी होना 

यदि शराब को प्रतिदिन सीमित मात्रा में लिया जाता है, तो यह एक ऐसा हॉर्मोन बनाता है जो इन्सुलिन को नियंत्रित करता है। इन्सुलिन हमारे शरीर में ग्लूकोस के संतुलन को बनाये रखता है और रक्त संचार में शर्करा की मात्रा को रेगुलेट करके मधुमेह को रोकती है।

शराब ब्रेन पॉवर को बढ़ाती है

चूँकि शराब एक उत्तेजक मादक पेय है, जिसे पीने से पूरे शरीर में उत्तेजना का संचार होता है साथ ही हमारे मस्तिष्क की कार्य क्षमता भी बढ़ जाती है। लेकिन यदि इसे ज्यादा मात्रा में लिया जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

शराब पित्ताशय की पथरी को बनने से रोके 

पित्ताशय पथरी (Gallstone) पित्ताशय थैली में कठोर कोलेस्ट्रोल के जमा होने के कारण होती है, जो छोटे-छोटे कंकड़ के समान होती है। जिसके कारण मरीज को बहुत दर्द का अनुभव करना पड़ता है। शराब की संतुलित मात्रा का नियमित सेवन पित्ताशय पथरी को गला देता है।

मदिरापान करने से तनाव कम होता है

बहुत से लोग मदिरा का उपयोग, मानसिक तनाव को कम करने के लिए करते हैं, परन्तु ऐसे सभी लोग निश्चित मात्रा में मदिरापान करते हैं।

शराब करे थकान को दूर

बहुत से लोग शराब की सीमित मात्रा का उपयोग शारीरिक थकान को दूर करने के लिए करते हैं। लेकिन वो शराब को केवल थोड़ी सी मात्रा में दवा की तरह ही उपयोग करते हैं।

शराब पीने के नुकसान 

अल्कोहल का प्रभाव आपके शरीर पर उसकी पहली घूंट (Ship) से ही शुरू हो जाता है। अर्थात् शराब की थोड़ी सी भी मात्रा का सेवन करने से वह आपके खून में मिल जाती है और निर्जलीकरण का कारण बनती है। हाँ लेकिन जब आप कुछ वसा युक्त भोजन करने के साथ शराब पीते हैं, तो यह तुरंत खून में नहीं मिलती है। यदि आप कभी-कभी शराब पीते हैं, तो आपके ऊपर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन यदि आप रोज-रोज और अधिक मात्रा में शराब लेते हैं तो आपके शरीर में लंबे समय तक रहने वाले दुष्परिणाम भी हो सकते हैं।

शराब पीने के लघुकालिक नुकसान

शराब पीने का हृदय पर नुकसान

अधिक मात्रा अल्कोहल पीने से आपको उच्च रक्तचाप, अनियमित हृदय धड़कन और कभी-कभी दिल का दौरा भी पड़ सकता है, जिसके कारण आपकी जान भी जा सकती है।के१

शराब के नुकसान किडनी पर

शराब पीने वालों की किडनी ख़राब होने की संभावना होती है, क्योंकि शराब पीने से मूत्र निर्माण ज्यादा होता है, जिससे किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है। लम्बे समय तक लगातार शराब का अत्यधिक सेवन करने से किडनी ख़राब हो सकती हैं।

दारू पीने का लीवर पर प्रभाव

शराब कालीवर पर सीधा असर पड़ता है, क्योंकि शराब सबसे पहले लीवर में ही पहुंचती है। चूँकि अल्कोहल (alcohol) का 90% विघटन लीवर में ही होता है, इसलिए जब आप बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं तो आपका लीवर खराब (liver damage) हो सकता है।

शराब के दुष्परिणाम अग्नाशय पर

ज्यादा शराब पीने से लम्बे समय में रक्त शर्करा में कमी आ जाती है, जिसे हाइपोग्लाइसेमिया कहा जाता है जिसका अग्नाशय पर दुष्प्रभाव पड़ता है।

शराब पीने का यौन स्वास्थ्य पर प्रभाव

चूँकि शराब पीने से रक्त संचार (Blood circulation) बढ़ जाता है, जिसका सेक्सुअल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसके कारण जल्दी वीर्य उत्सर्जन या अनचाहा गर्भधारण होने का डर बना रहता है जिससे आप सेक्स का सही आनंद नहीं ले पाते हैं।

दीर्घकालिक दुष्प्रभाव से शराब से होने वाले रोग

शराब पीने का प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

शराब पीने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर बुरा प्रभाव पड़ता है। चूँकि प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर का सुरक्षा कवच है, जो Bacteria, Virus और भी अन्य बाहरी कारकों से हमारी रक्षा करता  है। किन्तु अत्यधिक शराब पीने से Immune system कमजोर हो जाता है, जिससे हमारी रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

मदिरा पीने के नुकसान मानसिक स्वास्थ्य

अल्कोहल की अधिक मात्रा लेने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे चिंता  अवसाद (depression) और मनोविज्ञान का उच्च जोखिम होता है जिसके कारण कोई भी दुर्घटना घटित हो सकती है।

दारू पीने के नुकसान हड्डी और मांसपेशियों पर

शराब का अधिक सेवन करने से कैल्शियम निर्माण और हड्डियों द्वारा उसे अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) कहते हैं। यदि गर्भवती महिला शराब का ज्यादा सेवन करती है, तो उसकी संतान अपंगता का शिकार हो सकती  है।

मदिरा पीने का आंतों पर प्रभाव

अधिक शराब का सेवन आंत (Intestine) में विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। जिसके कारण कुपोषण हो सकता है।

शराब पीने का मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

अधिक शराब का उपयोग स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और इससे पागलपन या खराब मानसिक संतुलन में गड़बड़ी हो सकती है।

अल्कोहल ओवरडोज के लक्षण

शराब की अधिक मात्रा का सेवन, या अल्कोहल विषाक्तता, एक स्वास्थ्य समस्या है जो बहुत अधिक शराब पीने के परिणामस्वरूप हो सकती है। ऐसा तब होता है जब आप एक बार में बहुत अधिक शराब पीते हैं। अल्कोहल ओवरडोज के लक्षण हो सकते हैं-

• मानसिक स्थिति में परिवर्तन होना
• उच्च रक्तचाप
• शारीरिक असंतुलन
• शराब पीने के बाद उल्टी होना
• घबराहट होना
• त्वचा रंग में बदलाव होना
• शरीर के तापमान में कमी (हाइपोथर्मिया)
• बेहोशी होना
• दिल की धड़कन में अनियमिता
• अधिक पसीना आना

आप शराब की लत को कैसे छोड़ सकते हैं?

शराब की ओवरडोज़ को आप स्वंय ही समझ कर उसके सेवन को कम कर सकते हैं। यदि आप खुद नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप किसी परिजन या मित्र की सहायता ले सकते हैं या फिर आप डॉक्टर के पास जाकर सलाह ले सकते हैं। सरकार भी शराब की लत छुड़ाने के लिए मुफ्त नशा मुक्ति केंद्र चलाती है, जहाँ जाकर आप शराब की लत को बदल सकते हैं।

शराब के नशे को कैसे कम करें

अल्कोहल का अधिक मात्रा का सेवन करने से नशा हो जाता है, जिसे Hangover कहते हैं। जिसे आप निम्नप्रकार से कम कर सकते हो।

शराब का नशा उतारने के लिए फलों के रस का उपयोग

संतरा, निम्बू, अंगूर आदि का जूस देकर हम शराब का हैंगओवर कम सकते हैं। इन फलों में उपस्थित सिट्रिक अम्ल और अन्य पोषक तत्व शराब के हैंगओवर को कम करता है।

हैंगओवर उतारने के लिए गरम दूध और दही

गरम दूध और दही खाने से अधिक शराब पीने के कारण होने वाले नशा को कम किया जा सकता है, लेकिन हैंगओवर को कम करने के लिए चीनी वाला दही नहीं खाना चाहिए।

शराब का नशा उतारने के उपाय अदरक का सेवन करके

अदरक में भी हैंगओवर को कम करने का गुण होता है। अतः अदरक वाली चाय देकर, दारू का नशा को कम किया जा सकता है।

दारू का नशा उतरे मेहनती काम करके

जब भी आप ज्यादा मदिरा पी लेते हैं, जिससे आपको नशा हो जाता है तो आप मेहनती काम करें। ऐसा करने से आपके शरीर से अधिक पसीना आयेगा और आपका हैंगओवर कम जायेगा।

शराब का नशा उतारने के घरेलू उपाय केला खाकर

यदि आप स्वयं हैंगओवर से बचना चाहते हो तो आप शराब पीने से पहले कुछ केले (कम से कम 3 – 4) खा सकते हो। ऐसा करने से यदि आप अपनी क्षमता से अधिक मात्रा में शराब पी लेते हैं तो भी उसका नशा ज्यादा नहीं होगा।

ऊपर आपने जाना की शराब पीने के फायदे क्या है और शराब के नुकसान के बारे में जैसे की आपने ऊपर पढ़ा शराब पीने के फायदे बहुत ही कम है लेकिन इसके नुकसान अनगिनत होते है हमने यहाँ कुछ मुख्य शराब के दुष्परिणाम को बताया है इसलिए आपको सलाह दी जाती है की शराब का सेवन ना करें।

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डॉ दीप्तांशु अग्रवाल

मनोचिकित्सक